qué pasa cuando hay exceso de triptofano

La L-triptófano puede causar ciertos efectos secundarios, como acidez, dolor estomacal, eructos y gases, náuseas, vómitos, diarrea y pérdida del apetito. Puede también producir cefaleas, mareos, somnolencia, sequedad de la boca, visión borrosa, debilidad muscular y problemas sexuales en ciertas personas.

Así, ¿cuál es la mejor hora para tomar triptofano?

Se recomienda 2 comprimidos al día repartidos en el almuerzo y la cena. Tomar Triptófano con Magnesio + B6 en la cena ayuda a conciliar el sueño. Y, de forma continuada, seguir tomando cualquiera de los complementos a base de Magnesio para aportar las necesidades diarias de este mineral.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿qué fruta contiene triptofano?

El plátano es una de las frutas con un alto contenido en triptófano. Además, debido a su aporte proteico y contenido en minerales, como el potasio o el magnesio, es indispensable para el buen funcionamiento de los músculos.

Igualmente, ¿cómo se debe tomar el 5 HTP?

1. Para la pérdida de peso, dolor de cabeza, dolores musculares crónicos o trastornos mentales, toma 50 mg 20 minutos antes de las comidas. ...
2. Para el insomnio, toma entre 100 y 300mg unos 30 o 45 minutos antes de acostarte.