profile
Pregunta por: Sergio Rodolfo Gracian
General Actualizado: 4 de Abril del 2021
star star star star star_border
4.6/5 (34 Votos)

qué se puede comer después de un ayuno intermitente

Una comida abundante para satisfacer tus necesidades debería incluir en torno a la mitad de un plato de verduras, de entre 110 gramos a 170 gramos de proteína, una porción de vegetales con almidón o carbohidratos de grano entero ( alrededor de ½ o una taza) y algunas grasas saludables, como frutos secos, semillas o ...

Llegados a este punto, ¿cómo se hace el ayuno intermitente?

Comer, parar, comer: este tipo de ayuno intermitente alterna días de ayuno con días de comer. Comes lo que quieras durante 24 horas y luego te tomas un descanso total de comida el día siguiente. Tienes que repetir este patrón una o dos veces a la semana.

Otra pregunta sería, ¿cómo es el ayuno intermitente 16 8?

Ayuno intermitente 16/8: Este tipo de ayuno en específico, conocido como método o protocolo Leangains, consiste en 16 horas de ayuno, dejando una ventana de alimentación de 8 horas, durante las cuales se consume la cantidad de calorías realmente necesaria para el óptimo funcionamiento del cuerpo.

Pero entonces, ¿cuánto tiempo se hace el ayuno intermitente?

En esta modalidad de la dieta, los hombres ayunan durante 16 horas cada día y las mujeres durante 14 horas. Este tipo de ayuno intermitente puede ser útil para alguien que ya ha intentado el ayuno de 12 horas, pero no vio ningún beneficio.

Preguntas y respuestas relacionadas encontradas

¿Qué se puede comer durante el ayuno intermitente?

¿Cuántos kilos se pueden perder con el ayuno intermitente?

¿Cuántos días a la semana se debe hacer ayuno intermitente?

¿Cuánto tiempo se requiere para bajar de peso con ayuno intermitente?

¿Cuánto tiempo se puede hacer ayuno intermitente?

¿Cuántas veces a la semana se hace el ayuno intermitente?

¿Cuántas horas de ayuno intermitente?