cómo cenar avena para adelgazar

A media mañana: Una taza de café sin azúcar. Comida: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con tomate, lechuga y espárragos. Merienda: Una fruta o una taza de té. Cena: 3 cucharadas de avena con agua o leche; ensalada con espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal.

En cualquier caso, ¿qué pasa si se come avena todos los días?

Consumir avena trae diversos beneficios a la salud: ayuda a disminuir el colesterol, promuve la perdida de peso y más. La avena es uno de los cereales favoritos de todos pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día.

Sabiendo esto, ¿qué pasa cuando se come mucha avena?

3. La avena en cantidades altas altera el sueño y ocasiona insomnio. 4. Gracias a su alto contenido de fibra, la avena puede producir gases intestinales y evacuaciones constantes.

No obstante, ¿qué pasa si tomo agua de avena todos los días?

Al consumirla en agua sus propiedades se concentran y, de acuerdo con el mismo estudio, es capaz de reducir la presión arterial, mejorar problemas estomacales y gástricos. El agua de avena también es buena para limpiar el intestino ya que ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo y mejora la digestión.