cómo eliminar la grasa visceral de forma natural

El levantamiento de pesas también es considerado como un buen complemento para eliminar la grasa visceral. Al aumentar las masa muscular se elimina grasa y se queman más calorías, aunque tu cuerpo se encuentre en reposo. Y los músculos requieren más energía que grasa para mantenerse.

Aunque, ¿cómo eliminar la grasa visceral rápidamente?

Diversos investigaciones han mostrado que el ejercicio aeróbico intenso es el más efectivo para eliminar la grasa visceral. Un estudio publicado en 2011 en el American Journal of Physiology señaló que al practicarlo se quemaban un 67% más de calorías en comparación con los entrenamientos de resistencia.

Pero entonces, ¿cuánto es lo normal de grasa visceral en mujeres?

Los límites aceptables de grasa visceral suelen situarse en estos dos parámetros: hasta 88,9 cm para las mujeres. hasta 93,9 cm para los hombres.

En la misma linea, ¿qué indica la grasa visceral?

La grasa visceral es la grasa abdominal que se acumula en el abdomen en los espacios entre los órganos. El exceso de grasa visceral se relaciona estrechamente con un mayor riesgo de sufrir problemas graves de salud.