Pregunta por: Norma Berenice Silvar
cómo se calcula el índice de grasa visceral
Deberías medir tu cadera, y dividir el resultado entre la medida de la cintura. Si el resultado es superior a 0,88 si eres mujer, y a 0,95 si eres hombre, estás fuera del rango saludable en cuanto a grasa visceral.
Igualmente, ¿qué es el nivel de grasa visceral?
La grasa visceral se basa en la cantidad estimada de grasa que rodea los órganos internos del abdomen. También se sugiere mantener un nivel inferior a 100 cm² para estar sano.No obstante, ¿cómo eliminar la grasa del abdomen bajo rápidamente?
- Olvida el azúcar. ...
- Haz entrenamiento con pesas. ...
- Bebe agua con limón. ...
- Come comidas altas en fibra. ...
- ¡Adelante con el té verde! ...
- Controla la ingesta de carbohidratos.
En cualquier caso, ¿cómo eliminar la grasa del abdomen bajo?
- Seguir una dieta saludable. ...
- Reemplaza las bebidas azucaradas. ...
- Mantén bajo control el tamaño de las porciones. ...
- Incorpora la actividad física a tu rutina diaria.