cuál es la función de la serotonina

La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones: Regula el apetito causando la sensación de saciedad.

Pero, ¿qué frutas contienen serotonina?

Son las frutas con más triptófano, aminoácido esencial que promueve la liberación de serotonina.

De la siguiente manera, ¿cómo aumentar la serotonina en el cerebro?

1. Intentar disminuir los niveles de estrés. ...
2. Dieta variada y rica en triptófano. ...
3. Evitar el consumo de carbohidratos simples. ...
4. Aumentar el consumo de omega-3. ...
5. Evitar el consumo de café y bebidas estimulantes. ...
6. Realizar ejercicio físico. ...
7. Buscar lugares con sol y mucha luz.

Sin embargo, ¿dónde se encuentra la serotonina?

La serotonina es una sustancia química que produce nuestro cuerpo y que funciona como neurotransmisor, mandado señales por todo el cuerpo. La produce el cerebro y los intestinos, se mueve por todo el cuerpo y tiene diversas funciones según dónde se localice.