Pregunta por: Julia Dolores Barcelo
cómo se produce la serotonina
Este neurotransmisor de la felicidad de sintetiza en nuestro cuerpo gracias a la acción del triptófano. Esta molécula es un aminoácido esencial vital para el buen funcionamiento de nuestro cerebro.
Aunque, ¿cómo aumentar la serotonina en el cerebro de forma natural?
- Come triptófano. El triptófano es un aminoácido presente en diferentes alimentos. ...
- Reduce el estrés. ...
- Aprovecha las horas de luz. ...
- Activa tu cuerpo. ...
- Café por la mañana. ...
- Regula las horas de sueño.
En la misma linea, ¿dónde se encuentra la serotonina?
Se cree que la serotonina es un neurotransmisor, aunque algunos lo consideran una hormona. Se produce en los intestinos y en el cerebro. También está presente en las plaquetas de la sangre y en el sistema nervioso central (SNC).Otra pregunta sería, ¿qué provoca la falta de serotonina en el cerebro?
En estos casos puede que la causa sean unos niveles de serotonina bajos. Un ritmo de vida acuciado, una mala alimentación y la falta de ejercicio hacen que nuestro nivel de serotonina descienda, provocando un estado de ánimo altamente variable y, por lo general, decaído.