cuáles son los 5 componentes de la aptitud fisica

1. Resistencia Cardiovascular y Respiratoria. ...
2. Fuerza muscular. ...
3. Resistencia muscular. ...
4. Flexibilidad. ...
5. Composición corporal.

Sabiendo esto, ¿qué es aptitud fisica motora?

Puig (1988), nos da una definición más completa de aptitud motora: La considera como la capacidad de trabajo físico que depende de las funciones cardiovasculares y respiratorias y del nivel de eficiencia muscular.

Así, ¿qué es la aptitud fisica y su importancia?

Nos referimos a la aptitud física como la capacidad que tiene nuestro organismo para realizar de manera eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse distintas actividades físicas, dando como resultado el buen funcionamiento de nuestros órganos, aparatos y sistemas.

Pero también, ¿qué es la aptitud fisica y ejemplos?

Actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. ... Por ejemplo, actividad física puede ser recortar la grama, caminar hacia la farmacia, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras.