Pregunta por: Jose Enrique Cecena
cuáles son los alimentos que se deben consumir en mayor cantidad y por qué
La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria: legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas. A grandes rasgos, el aporte total debe repartirse del modo siguiente: Hidratos de carbono: 50% del aporte energético total.
No obstante, ¿cómo se produce la alimentación?
La alimentación hace referencia a los nutrientes que componen la comida y comprende un conjunto de fenómenos involuntarios que suceden tras la ingestión de la comida, es decir, la digestión, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivo de sus componentes o nutrientes, su metabolismo o transformaciones ...Pero entonces, ¿cuáles son los alimentos más importantes para el ser humano?
- El ajo. Que no te cuenten historias. ...
- La cebolla. ...
- La remolacha. ...
- La zanahoria. ...
- Los huevos. ...
- Las lentejas. ...
- Los garbanzos. ...
- Las alubias pintas o rojas.
Lo que hace preguntarse, ¿qué es la alimentación y para qué sirve?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos.