cuáles son los beneficios de la flexibilidad en una clase de educación física

Aumenta el rango de movimiento (ROM), disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo. Contribuye a una correcta postura corporal.

Mucha gente se pregunta entonces, ¿qué partes del cuerpo se trabaja la flexibilidad?

1. - Concepto de flexibilidad. La flexibilidad es una Cualidad Física Básica, junto con la Resistencia, Fuerza y Velocidad, que afecta fundamentalmente al Aparato Locomotor: articulaciones y músculos en especial.

Puede que te preguntes, ¿qué es la flexibilidad y ejemplos?

La flexibilidad es la capacidad de los músculos para estirarse cuando una articulación se mueve.

Pero, ¿qué previene la flexibilidad?

Aumenta el rango de movimiento (ROM), disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo.