cuántas veces por semana se puede hacer crossfit

“Por lo general de todas formas estamos hablando de empezar con 3 veces por semana si se viene de una vida sedentaria, aunque eso puede ser directamente opuesto a las ganas de ver resultados en nuestro cuerpo es mucho más recomendable permitir a nuestro cuerpo recuperarse y generar buenas adaptaciones al entrenamiento ...

En consecuencia, ¿qué hace el CrossFit en el cuerpo?

El crossfit es un ejercicio que gracias a que ofrece resultados rápidos, quema grasa y trabaja todos los músculos de nuestro cuerpo puede ofrecer una figura mucho más estilizada en poco tiempo. Si bien la estética no debería ser nuestra prioridad, lo cierto es que hacer crossfit también cumple con ella.

Así, ¿cuánto tiempo tarda en hacer efecto el CrossFit?

«Con tres clases a la semana cualquier persona puede empezar a notar los resultados en tres semanas aproximadamente», asegura. «Los músculos se reactivan, uno empiezas a sentir mejor...», añade. Otra de las claves del éxito de las clases de Crossfit es que, además, «es un deporte».

Sabiendo esto, ¿cuántos días se puede hacer CrossFit?

La ciencia dice que el tiempo medio necesario para formar un nuevo hábito es de 66 días (European Journal of Social Psychology, 2009).