Pregunta por: Blanca Marcela Enguilo
qué ejercicio reemplaza al burpee
Si lo que odias de los burpees son los saltos, esta es tu mejor alternativa. Las flexiones de brazos entrenan principalmente los tríceps y los músculos pectorales grandes, pero también la parte media del cuerpo, los hombros e incluso los glúteos.
Pero, ¿que se trabaja en los burpees?
El burpee es un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo involucraremos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, fortaleceremos pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos.En consecuencia, ¿qué partes del cuerpo se trabajan con los burpees?
El burpee es un ejercicio muy completo en el que se trabaja la fuerza, resistencia y coordinación. Al realizarlo involucraremos la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo, fortaleceremos pectorales, tríceps, hombro, cuádriceps, femorales, gemelos, abdominales y glúteos.Otra pregunta sería, ¿cómo hacer un Burpee Crossfit?
- Desde bipedestación, apoya las manos en el suelo a una anchura ligeramente superior a la de los hombros.
- Con las manos apoyadas en el suelo, extiende las rodillas mediante un pequeño salto hasta alcanzar una posición de push-up o flexión.