qué es la calistenia en casa

La calistenia es una metodología de entrenamiento en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y o la ganancia de fuerza o de masa muscular. ... El objetivo final de la calistenia, es ganar agilidad, fuerza física y la flexibilidad.

Pero también, ¿qué es calistenia en casa?

La calistenia es una metodología de entrenamiento en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y o la ganancia de fuerza o de masa muscular. ... El objetivo final de la calistenia, es ganar agilidad, fuerza física y la flexibilidad.

Igualmente, ¿qué se necesita para hacer calistenia?

1. Barra horizontal o de dominadas. Pensar en calistenia es pensar inevitablemente en las dominadas. ...
2. Barras paralelas. Son otro básico de la calistenia. ...
3. Anillas o TRX. ...
4. Bandas de resistencia. ...
5. Lastre. ...
6. Kettlebell.

De la siguiente manera, ¿que musculos se trabajan en la calistenia?

La calistenia es ideal para trabajar en un solo día todos los grupos musculares. Bíceps, tríceps, pectorales, abdominales…. las agujetas están más que aseguradas.