qué es la relajación en educación fisica

La relajación es el conjunto de técnicas para disminuir el tono muscular excesivo y proporcionar una distensión física y mental aumentando la energía de nuestro organismo para afrontar nuestra actividad de una forma óptima.

Pero entonces, ¿cuál es el objetivo de la relajación muscular?

Los objetivos de la relajación son: −Mantener el equilibrio tónico y afectivo. −Eliminar las tensiones musculares inútiles que pueden producir cansancio, deformaciones o torpeza. −Reducir los movimientos involuntarios que restan energía.

Sabiendo esto, ¿cuál es el objetivo de los ejercicios de respiracion?

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés. La base de este ejercicio muy sencillo es aspirar, contener la respiración y expeler el aire contando hasta ocho cada vez.

Sin embargo, ¿cómo influye la respiración en la relajación?

Existe entonces una estrecha relación entre respiración y relajación, si nos relajamos nuestra respiración se hace más tranquila y viceversa, cuando respiramos pausadamente podemos adquirir un estado de relajación.