qué es mejor para la lumbalgia frío o calor

En estadios iniciales la lumbalgia puede curarse con medidas sencillas como: Aplicación de calor y/o frío: para ayudar a bajar la inflamación de la espalda es adecuado aplicar compresas o bolsas de gel frío. Si la dolencia es crónica el calor también ayuda a relajar el musculo. Aunque se puede alternar calor y frío.

Pero entonces, ¿qué hacer para aliviar el dolor de lumbago?

1. Suspenda la actividad física normal durante los primeros días. Esto ayudará a aliviar sus síntomas y a reducir cualquier inflamación en la zona del dolor.
2. Aplique calor o hielo en la zona de dolor. ...
3. Tome analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofeno (Tylenol).

En consecuencia, ¿cómo curar un lumbago en 5 minutos?

1. Siéntate con las piernas semiflexionadas y la espalda recta.
2. Echa el cuerpo ligeramente hacia delante curvando poco a poco la espalda.
3. Abraza las piernas con los brazos.
4. Mantén los pies en posición de "flex" (con la punta de los dedos hacia arriba).
5. Respira de forma lenta.

No obstante, ¿qué es lo mejor para el dolor lumbar?