qué significa tener los triglicéridos altos

Los triglicéridos altos también pueden ser un signo de: Diabetes tipo 2 o prediabetes. Síndrome metabólico: una afección en la que la hipertensión arterial, la obesidad y la hiperglucemia se presentan juntas, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca. Niveles bajos de hormonas tiroideas (hipotiroidismo)

Pero, ¿por qué se elevan los triglicéridos?

Los triglicéridos se elevan a medida que se aumenta de peso o se ingieren demasiadas calorías, especialmente provenientes de azúcar y del alcohol. El alcohol aumenta la producción de triglicéridos en el hígado. La dieta mediterránea es ideal para disminuir sus triglicéridos.

De la siguiente manera, ¿que hay que dejar de comer para bajar los triglicéridos?

La dieta para bajar los triglicéridos debe eliminar los azúcares y el alcohol y contener un aporte controlado de carbohidratos complejos y fruta. Además, deben reducirse las fuentes de grasas saturadas como las carnes rojas, grasas y embutidos.

Pero también, ¿qué fruta es buena para bajar los triglicéridos?

Incluya en su dieta diaria frutas como plátanos, piñas, mangos y manzanas. Además, los cítricos como naranjas y pomelos. También puede comer peras y melocotones. El consumo regular de fresas ayudará a disminuir los niveles de colesterol malo y triglicéridos en sangre.