Pregunta por: Pablo Ramon Corral
cómo aumentar la grelina
Realizar ejercicio físico. Realizar ejercicio siempre es importante al momento de adelgazar, no sólo porque nos ayuda a incrementar el gasto de calorías, sino también porque interviene en hormonas que regulan el hambre como la grelina.
En cualquier caso, ¿cuál es la función de la grelina?
La grelina es una hormona gastrointestinal identificada como un potente regulador de la alimentación y control del peso corporal. La secreción de grelina es prominente antes de la hora de comida y decrece después de la ingesta, en individuos bajo horarios regulares de alimentación.Aunque, ¿qué es la leptina y cómo se activa?
La leptina es una hormona que regula el apetito. Su función principal es la de inhibir la ingesta de alimentos y aumentar el gasto energético, para mantener constante el peso corporal. La leptina es la responsable de generar la señal de saciedad en el cerebro.En consecuencia, ¿cómo aumentar la leptina naturalmente?
- Evitar dietas estrictas y ayunos. ...
- Ejercicio regular y por largo tiempo. ...
- Controlar el estrés. ...
- Evitar el alcohol. ...
- Dormir bien cada noche.