qué cantidad de suero de leche se debe tomar

Hola Gloria, puede tomarse perfectamente de ambas maneras y debemos hacer una puntualización en cuanto a la cantidad estipulada que debe tomarse: 25 a 50 grm.

En cualquier caso, ¿cómo se debe de tomar la proteína de suero de leche?

Se recomienda tomar aproximadamente 25-50 g de proteína de suero de leche al día después de hacer ejercicio, lo que equivale a una o dos cucharadas. Si tu dieta incluye muchos alimentos ricos en proteína, los suplementos de proteína de suero de leche son innecesarios.

En cualquier caso, ¿cuánto dura el suero de kéfir?

Para la conservación de cualquier alimento puedes aprovechas las propiedades del suero, o lo mismo puede ser conservado hasta 6 meses en el refrigerador. Puedes en todo caso dejar cualquier alimento sumergido en el suero dentro del refrigerador para prolongar su vida útil.

Sin embargo, ¿cuánto suero de leche líquido debo tomar?

Se recomienda tomar aproximadamente 25-50 g de proteína de suero de leche al día después de hacer ejercicio, lo que equivale a una o dos cucharadas. Si tu dieta incluye muchos alimentos ricos en proteína, los suplementos de proteína de suero de leche son innecesarios.