cómo se conserva el kéfir de leche

El kéfir se puede guardar en la nevera durante 4-5 días perfectamente, siempre y cuando lo pongas en leche o agua con azúcar para que no se estropee. Al estar en la nevera, los nódulos se fermentan gracias al frío y se conservan muy bien.

Sabiendo esto, ¿cómo se toma la proteína de suero de leche?

Se recomienda tomar aproximadamente 25-50 g de proteína de suero de leche al día después de hacer ejercicio, lo que equivale a una o dos cucharadas. Si tu dieta incluye muchos alimentos ricos en proteína, los suplementos de proteína de suero de leche son innecesarios.

No obstante, ¿cómo se puede conservar el suero?

La refrigeradora es un excelente lugar para guardar este suero, porque la refrigeración ayuda a ralentizar el proceso de oxidación más que guardarlo a temperatura ambiente. Si guardar el suero en la refrigeradora no es una opción, busca un lugar frío y oscuro en tu habitación o en otro espacio donde puedas guardarlo.

No obstante, ¿qué hace el suero de leche en el cuerpo?

El suero de leche es una de las principales proteínas de los lácteos. Además de contener una gran cantidad de nutrientes fundamentales para nuestro organismo, puede contribuir a aumentar la masa muscular y ayudar a perder grasa corporal.