qué capacidades físicas se mejoran con la práctica de la zumba

Actividad física y Salud. El Zumba nos permite desarrollar un acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la Page 7 7 actividad física y salud: resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general.

En cualquier caso, ¿qué se necesita para hacer Zumba?

1. Prepárate para una fiesta de ritmos latinos. Salsa, merengue, reggeaton... ...
2. Kit básico para una clase de Zumba. Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda: camisetas, tops, pantalones anchos, shorts... ...
3. Un tipo de Zumba para cada persona.

En cualquier caso, ¿cuánto se baja de peso en una clase de Zumba?

Se trata de un ejercicio de intensidad media que combina los ritmos y movimientos latinos con tonificación y ejercicio aeróbico. ¡Y todo ello divirtiéndose! Se estima que en una sesión se pueden quemar unas 500 calorías aproximadamente.

Pero, ¿cuánto tiempo se debe hacer Zumba?

De una hora de duración, las clases de zumba pueden practicarse todos los días. Para ver los resultados del trabajo aeróbico se recomienda un mínimo de tres veces por semana.