Pregunta por: Oneyda Loo
preguntada en:: General Actualizado: 28 de Marzo del 2021
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¿Qué hace la melatonina en el cerebro?

La melatonina es una hormona presente en el cuerpo que afecta el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro se relaciona con la hora del día: aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. La producción de melatonina disminuye con la edad.

Otra pregunta sería, ¿cuál es la función de la melatonina?

La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y se indica especialmente en caso de: Alteraciones del ritmo circadiano, ya que regula nuestro reloj biológico interno, este nos dicta cuando despertar y cuando dormir.

Sabiendo esto, ¿cómo aumentar la melatonina de forma natural?

  1. Nueces.
  2. Plátano.
  3. Tomate.
  4. Cerezas.
  5. 5, 6 y 7. Arroz, avena y maíz dulce.

Lo que hace preguntarse, ¿qué pasa con el exceso de melatonina?

Las dosis altas de melatonina, igual que las bajas para el insomnio en TDAH. Las alteraciones del neurodesarrollo a menudo causan somnolencia que se resuelve con tratamiento adicional.

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