qué hacer para no levantarse a orinar por la noche

1. Seguir una dieta rica en vegetales y con un bajo contenido en carnes rojas, grasas saturadas, sal, azúcar y calcio.
2. Tomar cereales integrales y grasas de origen vegetal.
3. Evitar el sobrepeso y la obesidad haciendo deporte.

Puede que te preguntes, ¿qué pasa cuando se orina mucho de noche?

Beber demasiado líquido durante el final de la tarde puede provocar que usted orine con más frecuencia durante la noche. La cafeína y el alcohol después de la cena también pueden conducir a este problema. Otras causas comunes de la micción (orinar) durante la noche incluyen: Infección de la vejiga o las vías urinarias.

Pero, ¿cómo hacer para aguantar las ganas de orinar?

1. Entrena tu suelo pélvico. ...
2. Conoce tu rutina miccional. ...
3. Comienza un entrenamiento vesical. ...
4. Deja de ir al WC por si acaso.

Lo que hace preguntarse, ¿qué causa la nicturia?

La nicturia puede ser resultado de diferentes causas: Que produzcas mucha cantidad de orina (más de 2 litros) al día (poliuria) Que tu cuerpo produzca un gran volumen de orina mientras duermas (poliuria nocturna)