cómo se toma la chía en ayunas

Te contamos cómo tomar semillas de chía en ayunas de forma sencilla. Una de las formas más comunes de tomar la chía en ayunas, es mezclándola con zumo de limón.

Llegados a este punto, ¿qué pasa si tomo Chía todos los días?

El abuso de este producto puede provocar una estreñimiento y deshidratación. La nutricionista deportiva Alegría Valdez explica que la chía es una gran fuente de fibra, la cual ayuda a regular el tránsito intestinal, controla la ansiedad de comer y brinda una sensación de saciedad.

Pero entonces, ¿qué beneficios tiene tomar agua con chia?

Además de los mencionados se agrega su efecto antiinflamatorio, contribuye a regularizar el peristaltismo intestinal (por el aporte de fibra dietética), mejora el perfil lipídico (ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL), brinda saciedad entre otros, por lo que tomar agua con chía traerá beneficios a tu salud ...

Así, ¿cómo se toma la chía para la gastritis?

Para evitar el ardor estomacal o la gastritis se recomienda no consumirla cruda. Según Cifuentes, las semillas deben estar en remojo previo durante unos diez minutos, si las va a consumir solas o cocinadas. Pero, si va a agregarlas como complementos de otros platos, debe remojarlas por un mínimo de dos horas.