cuántas calorías se queman en una sesión de zumba

En una sesión, una persona en una horquilla de peso promedio entre los 54 y 77 kilos, puede quemar entre 350 y 650 si las clases duran una hora. Generalmente las clases tienen una duración de 45 minutos, la más indicada para un ejercicio de alta intensidad.

En cualquier caso, ¿cuáles son los niveles de Zumba?

1. Zumba Gold. Zumba Gold es una versión simplificada, diseñada de forma específica para quienes no tienen experiencia en este baile y para personas mayores.
2. Zumba Toning. ...
3. Zumba Gold-Toning. ...
4. Zumba Step. ...
5. Aqua Zumba. ...
6. Zumba Kids y Kids Junior. ...
7. Zumba Sentao. ...
8. Zumba Circuito.

Igualmente, ¿qué partes del cuerpo se trabaja con la Zumba?

Según los expertos, la zumba actúa como un ejercicio disfrazado de diversión. Además, este ejercicio continuado -similar a un baile vigoroso- ejercita las piernas, los abdominales, los brazos, los glúteos y la cintura, todo con movimientos rítmicos que forman parte de una especie de coreografía.

Así, ¿qué es Zumba circuito?

Zumba® en el Circuito son 30 minutos de alta intensidad, movimientos de dance-fitness internacionales combinados con un entrenamiento en un circuito: una serie de ejercicios de resistencia con intervalos temporizados.