cuánto tiempo se debe hacer zumba para bajar de peso

Durante una sesión de entre 45 minutos y una hora (incluido el calentamiento), tu entrenamiento será como el de un auténtico deportista, ¡para perder peso de forma duradera!

Llegados a este punto, ¿cuánto tiempo debe durar una clase de Zumba?

Las clases duran entre 50 y 60 minutos, aunque también hay una modalidad conocida como zumba express que se extiende por 30 minutos. Se empieza con una entrada en calor y sigue con diferentes combinaciones de ejercicios que trabajan todos los grupos musculares, mientras la gente se mueve al ritmo de la música.

No obstante, ¿cuánto se baja de peso en una clase de Zumba?

Se trata de un ejercicio de intensidad media que combina los ritmos y movimientos latinos con tonificación y ejercicio aeróbico. ¡Y todo ello divirtiéndose! Se estima que en una sesión se pueden quemar unas 500 calorías aproximadamente.

Lo que hace preguntarse, ¿cuántas calorías quemas haciendo zumba 1 hora?

En una sesión, una persona en una horquilla de peso promedio entre los 54 y 77 kilos, puede quemar entre 350 y 650 si las clases duran una hora. Generalmente las clases tienen una duración de 45 minutos, la más indicada para un ejercicio de alta intensidad.