qué se necesita para hacer zumba

1. Prepárate para una fiesta de ritmos latinos. Salsa, merengue, reggeaton... ...
2. Kit básico para una clase de Zumba. Se recomienda llevar ropa deportiva cómoda: camisetas, tops, pantalones anchos, shorts... ...
3. Un tipo de Zumba para cada persona.

Pero entonces, ¿cuántas veces a la semana hay que hacer Zumba?

Cuándo. De una hora de duración, las clases de zumba pueden practicarse todos los días. Para ver los resultados del trabajo aeróbico se recomienda un mínimo de tres veces por semana.

Llegados a este punto, ¿cuántas calorías se queman en 30 minutos de Zumba?

Una web ha recopilado las calorías que se queman durante 30 minutos, en función del ejercicio que se practique. Mientras que practicar zumba quema 339 calorías en media hora, con pilates o yoga se consumen unas 96 calorías en ese mismo tiempo.

Pero entonces, ¿cuánto tiempo se debe hacer zumba para bajar de peso?

Durante una sesión de entre 45 minutos y una hora (incluido el calentamiento), tu entrenamiento será como el de un auténtico deportista, ¡para perder peso de forma duradera!