qué partes del cuerpo se trabaja con zumba

Según los expertos, la zumba actúa como un ejercicio disfrazado de diversión. Además, este ejercicio continuado -similar a un baile vigoroso- ejercita las piernas, los abdominales, los brazos, los glúteos y la cintura, todo con movimientos rítmicos que forman parte de una especie de coreografía.

Pero, ¿cuáles son los niveles de Zumba?

1. Zumba Gold. Zumba Gold es una versión simplificada, diseñada de forma específica para quienes no tienen experiencia en este baile y para personas mayores.
2. Zumba Toning. ...
3. Zumba Gold-Toning. ...
4. Zumba Step. ...
5. Aqua Zumba. ...
6. Zumba Kids y Kids Junior. ...
7. Zumba Sentao. ...
8. Zumba Circuito.

En cualquier caso, ¿cuánto tiempo se debe hacer Zumba?

Lo más recomendable es que si estás iniciando en esto y tu condición física no es muy buena, empieces haciendo 20 minutos unas tres veces a la semana. En las próximas semanas ve aumentando el tiempo hasta llegar a los 45 o 60 minutos de entrenamiento.

Aunque, ¿qué es la zumba circuito?

Zumba® en el Circuito son 30 minutos de alta intensidad, movimientos de dance-fitness internacionales combinados con un entrenamiento en un circuito: una serie de ejercicios de resistencia con intervalos temporizados.