qué es el bífidus y para qué sirve

El bífidus es un nombre comercial que se le ha otorgado a las bifidobacterias (de la familia Bifidobacterium). Son bacterias que, de manera general, están presentes en la microbiota intestinal y suelen ayudar al proceso de digestión. Se puede consumir, sobre todo en los lácteos, y tiene una función probiótica.

Sin embargo, ¿cuántas veces al día se toma el Probiotico?

Los probióticos son bacterias que ayudan a la salud intestinal, se recomienda tomar al menos 10 mil millones de al día, y para ello el consumo de productos como los búlgaros (kéfir) y el yogurth son buenas alternativas.

Ahora, ¿cómo se deben de tomar los probióticos?

Los probióticos deben ser ingeridos antes o después de una comida, para que los alimentos ayuden a las bacterias a sobrevivir al ácido gástrico y a llegar al intestino, donde pueden multiplicarse más fácilmente.

Puede que te preguntes, ¿cuándo tomar probioticos antes o después de comer?

Ante la duda se recomienda tomar el probiótico durante la comida o justo al final de la misma, que es cuando el pH del estómago es menos ácido. Sin embargo, hay probióticos que están recubiertos con una capa que les protege durante su paso por el estómago y se pueden administrar con el estómago vacío.