qué es la estocada lateral

Las estocadas laterales son un ejercicio poco común, pero la variación de lado a lado es increíblemente eficaz para activar los músculos que no sueles trabajar: el interior y el exterior de los muslos y la cadera.

En la misma linea, ¿cuál es la sentadilla lateral?

La sentadilla es un ejercicio que siempre tenemos presente a la hora de trabajar el tren inferior. Se trata de las sentadillas laterales, un ejercicio que incidirá mucho más en los glúteos y que nos ayudará a fortalecer al máximo esta parte de nuestro cuerpo. ...

Ahora, ¿cómo es caminar lateral?

Párese con los pies separados a lo ancho de las caderas y póngase en cuclillas en una posición atlética. ... Da un paso a la derecha con el pie izquierdo hasta que tus pies estén separados a lo ancho de la cadera. Sigue dando pequeños pasos a la derecha y luego repite en el lado izquierdo.

De la siguiente manera, ¿que musculos se trabajan en la zancada lateral?

Al igual que la zancada hacia delante, este ejercicio unilateral activa los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como los músculos internos del muslo (aductores y abductores). Las zancadas laterales te obligan a moverte en un plano diferente.