qué es la flexibilidad y sus tipos en educación fisica

La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible. Esta capacidad viene condicionada por dos factores principales: el tipo de articulación y la capacidad de estiramiento de los músculos implicados.

Otra pregunta sería, ¿cuál es la diferencia entre flexibilidad activa y pasiva?

Flexibilidad pasiva Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. El músculo se estira hasta su máximo sin que se produzca dolor. ... Flexibilidad activa La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultados supera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración.

De la siguiente manera, ¿qué es la elongación pasiva?

Los estiramientos pasivos son los que realizaremos al terminar el ejercicio, son estiramientos sin contracción muscular que lo que buscan es estirar la fibra muscular hasta el límite de la tensión y lograr un estado de relajación del músculo.

En cualquier caso, ¿qué es flexibilidad activa y pasiva en Educación Física?

Flexibilidad activa estática: rango de movimiento en la actividad muscular lenta y controlada. Ej. - Los gimnastas al voltear hacia atrás, al intentar coger un rebote en baloncesto. Flexibilidad pasiva: rango de movimiento requerido cuando una fuerza externa se aplica.