qué es la vuelta a la calma en educación física

Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física. La práctica de los ejercicios de vuelta a la calma, aflojamiento, o enfriamiento.

De igual manera, ¿cuál es el objetivo de la vuelta a la calma?

Los objetivos que posee la vuelta a la calma son: – Disminución del ritmo cardíaco y de la circulación sanguínea de forma gradual. – Retorno progresivo al estado de reposo. – Recuperación del tono muscular.

Sabiendo esto, ¿qué ejercicio debo realizar en la vuelta en la calma?

Cinco minutos de ejercicios suaves del tipo de ejercicios aeróbicos livianos en la forma de trotes y caminar con una combinación de ejercicios para la parte superior del cuerpo tales como hacer girar los brazos suavemente, círculos con los hombros, hacer rodillos y palmadas en la espalda, ayudarán a la vuelta a la ...

Mucha gente se pregunta entonces, ¿qué es la vuelta a la calma y para qué sirve?

La vuelta a la calma consiste en realizar ejercicios de forma suave, con baja intensidad, durante un tiempo determinado, de manera que tu cuerpo elimine la mayor parte posible de residuos metabólicos (ácido láctico), sin generar nuevos.