qué musculos trabaja la sentadilla lateral

Este ejercicio es uno de los mejores que existe para trabajar los glúteos, por ello en esta ocasión queremos presentaros una variante de la sentadilla clásica. Se trata de las sentadillas laterales, un ejercicio que incidirá mucho más en los glúteos y que nos ayudará a fortalecer al máximo esta parte de nuestro cuerpo.

Pero también, ¿cómo hacer bien las sentadillas sumo?

1. Separa las piernas para que los talones estén con una distancia similar a la que tienes entre hombro y hombro y orienta los pies hacia fuera. ...
2. Baja hasta que las caderas estén en la misma línea, a la misma altura que las rodillas.

Aunque, ¿qué trabaja la zancada lateral?

Al igual que la zancada hacia delante, este ejercicio unilateral activa los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas, así como los músculos internos del muslo (aductores y abductores). Las zancadas laterales te obligan a moverte en un plano diferente.

Otra pregunta sería, ¿cuáles son las sentadillas búlgaras?

La sentadilla búlgara es un ejercicio unilateral en el que se trabaja la estabilidad y la propiocepción además de la fuerza muscular. De ella se obtienen múltiples beneficios en comparación con los movimientos convencionales de las sentadillas.