qué engorda las calorías o los carbohidratos

El cuerpo utilizará como energía lo que más le des, ya sea carbohidratos o grasas, si las calorías son las mismas el efecto en el peso es el mismo. Si consumir más carbohidratos no ocasiona que se acumule grasa, entonces se puede decir que aumentar los niveles de insulina tampoco ocasiona que uno engorde.

Sin embargo, ¿cuántas calorías te hacen engordar?

En un nuevo libro llamado 'Gene Eating' detalla cómo de media cada persona coge unos 15 kg entre los 20 y los 50 años. "Se engorda más o menos cuando se llega a los 30 y equivale aproximadamente a unas 75.000 calorías, o 2.500 de más cada año, la totalidad necesaria diaria si eres hombre.

De esta manera, ¿qué tan malas son las calorías?

Las calorías no son malas. Tu cuerpo necesita calorías para tener energía. Sin embargo, comer demasiadas calorías y no quemar lo suficiente de estas a través del ejercicio físico puede hacer que aumentes de peso. La mayoría de las comidas y bebidas contienen calorías.

En cualquier caso, ¿cuánto tiempo tarda el cuerpo en subir de peso?

El tiempo promedio que se tarda para ganar masa muscular y aumentar de peso es de aproximadamente 6 meses, pero en 3 meses ya se pueden observar algunos cambios. Sin embargo esto varía de una persona a otra, ya que dependerá de la dieta y si realiza o no actividad física que favorezca el aumento del músculo.