Pregunta por: Rocio Beatriz Ferriño
qué es el tren superior en la actividad fisica
En el cuerpo humano el tren superior o extremidad superior, es cada una de las extremidades que se fijan a la parte superior del tronco. O.A: Desarrollar la resistencia cardiovascular, velocidad y flexibilidad, para alcanzar una condición física saludable, considerando: Frecuencia, intensidad.
Lo que hace preguntarse, ¿qué son los musculos del tren superior?
Los músculos del tren superior son aquellos que están en la parte superior del cuerpo, incluyendo pectorales, brazos, hombres y abdominales.Aunque, ¿cuáles son los ejercicios de tren superior?
- ABDOMINALES. Comenzamos con un ejercicio clásico que ayuda a potenciar el Core (musculatura completa del tronco) y evitar así problemas de espalda y estabilzar abdomen y cadera. ...
- PLANCHAS. ...
- JALÓN AL PECHO. ...
- FLEXIÓN DE CODO CON PESAS. ...
- EXTENSIÓN DE CODO. ...
- FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA.
Sin embargo, ¿qué significa entrenar tren superior?
Uno de los grandes beneficios de entrenar el tren superior es el fortalecimiento de sus músculos y, con ello, la adquisición de una mejor postura corporal mientras caminas, al sentarte o cuando levantas algún objeto. En este sentido, mejorar la postura corporal elimina dolores de espalda y previene lesiones.